大暑，作为夏季的最后一个节气，标志着一年中最热的日子已经到来。在这个季节里，不仅天气炎热，湿度也较大，人体容易出现中暑、湿气重等症状。因此，在享受夏日清凉的同时，合理安排饮食，注重养生显得尤为重要。下面，我们就来推荐几款适合大暑时节食用的养生食谱，帮助大家解暑降温，保持健康。 #### 1. 冰镇绿豆汤 绿豆性寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效，是夏季消暑的佳品。制作冰镇绿豆汤时，可以将绿豆提前浸泡，煮至软烂，加入适量冰糖或蜂蜜调味，放入冰箱冷藏后食用。绿豆汤不仅可以解暑，还能补充水分，预防中暑